Tu semana, sobre la mesa.
Hola, Manu. Aquí tienes una mirada tranquila a lo que comes.
Agua y café, a tu ritmo.
Agua bebida
Sin registrar
Cuenta el agua que bebas, también durante las comidas.
El contador cafetero
Sin registrar
Ese café también merece su sitio. Cada toque suma una taza.
Más variedad, paso a paso.
Este ejemplo muestra cómo Ceres organiza tus comidas y explica sus estimaciones. Son datos ficticios de tres días, no tu alimentación real.
de tu semana registrada
9 de 21 comidas principales.
9 comidas con cantidades o detalles por precisar.
Lo que cuentan tus hábitos
Primero, conocer tu ritmo.
Cuando tengamos suficientes días registrados, aparecerán consejos basados en hábitos que se repiten. Sigue contándole tus comidas a Instinct como hasta ahora.
- 2/14 días con las tres comidas principales registradas
- 1/3 semanas con días completos
- 100% de ingredientes con grupo identificado · mínimo 90%
Cuándo aparecen y cómo interpretarlos
Miramos los 28 días que terminan en 2026-10-20. Al cambiar de semana, el período termina el domingo seleccionado o hoy, si aún no ha llegado. Un día completo tiene desayuno, comida y cena registrados, incluyendo las omisiones que hayas indicado expresamente; debe contener alguna comida realizada.
El criterio inicial de Ceres exige 14 días completos repartidos en tres semanas y al menos un 90% de ingredientes identificados. Son criterios del producto, no umbrales clínicos. Las cantidades pueden seguir siendo estimadas.
Un consejo requiere que la poca presencia se repita en dos semanas con al menos tres días completos cada una. Observamos fruta y verduras cuando aparecen en menos del 75% de esos días, legumbres y frutos secos en menos de 2 de cada 7 días, y lácteos en menos del 25%. Estas reglas detectan patrones: no equivalen a las raciones recomendadas ni evalúan carencias.
Solo contamos ingredientes con grupo identificado. Los platos genéricos sin desglose pueden tener nutrientes calculados sin permitir conocer todos sus grupos. Los huecos, los alimentos sin referencia y los picoteos no registrados pueden cambiar la interpretación. Los lácteos no tienen un mínimo obligatorio en estas reglas; su poca presencia genera contexto sobre fuentes de calcio.
Recomendaciones de AESANVista de ejemplo: 19 oct — 25 oct contiene datos ficticios.
1339kcal
Media de 3 días completos3días
Presencia registrada · no raciones2comidas
Según los ingredientes identificadosEl ritmo de tu semana
Energía de las comidas registradas. Un hueco no equivale a cero.
El reparto de la semana
Proporción de energía calculada con 4 kcal/g para hidratos y proteínas, y 9 para grasas. Incluye estimaciones parciales; no representa un objetivo nutricional ni los días sin registrar.
La variedad, día a día
| Alimentos | Lun19 | Mar20 | Mié21 | Jue22 | Vie23 | Sáb24 | Dom25 | Días |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verduras | Presente | Presente | Presente | Sin registro | Sin registro | Sin registro | Sin registro | 3/7 |
| Fruta | Sin presencia identificada | Presente | Sin presencia identificada | Sin registro | Sin registro | Sin registro | Sin registro | 1/7 |
| Legumbres | Presente | Sin presencia identificada | Presente | Sin registro | Sin registro | Sin registro | Sin registro | 2/7 |
| Integrales | Presente | Presente | Presente | Sin registro | Sin registro | Sin registro | Sin registro | 3/7 |
| Pescado | Presente | Sin presencia identificada | Presente | Sin registro | Sin registro | Sin registro | Sin registro | 2/7 |
| Frutos secos | Sin presencia identificada | Sin presencia identificada | Sin presencia identificada | Sin registro | Sin registro | Sin registro | Sin registro | 0/7 |
Presencia en tus registros, no número de raciones. Un círculo vacío significa que no hemos identificado ese grupo; un guion, que faltan registros.
Un vistazo a tu diario
Hay legumbres, verduras y distintas fuentes de proteína en los días de ejemplo.
Cómo interpretar este informe
Ejemplo ficticio: solo hay tres días registrados.
Todas las cantidades son supuestas.
Las calorías son estimaciones de lo registrado. Los intervalos reflejan las cantidades asumidas; no son intervalos estadísticos.
Referencia general: recomendaciones de AESAN